春季气温回升，阳光和煦，可是千万别忘了春季养生哦!南方的春季湿气侵袭比较严重，此时该如何养好肝脏，保护好双眼呢?今天闺蜜女人网小编推荐一款不错的养生茶——枸杞薏米茶。不但可以良好利水祛湿，还能养肝明目，可谓一举多得。

　　主题：枸杞薏米茶

　　食材：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量

　　做法：

　　1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;

　　2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;

　　3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

　　温馨提示：

　　一、薏仁枸杞茶养肝明目又利水，宜在春季饮用

　　薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

　　枸杞是名贵的药材和滋补品，中医很早就有“枸杞养生”的说法。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。

　　二、枸杞可常吃，但不可大量食用

　　一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适;治疗用可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。

　　三、枸杞四季有不同吃法

　　春季用枸杞泡茶，可以滋阴明目。取适量枸杞，洗净放入杯中，用开水冲泡，温浸10—15分钟即可饮用。泡前将枸杞切成两半，药效会更好。

　　夏季天气比较热，可用泡水喝的方法来清除肝火。要想让枸杞的效能全出来，最好的方法是煎煮，即将枸杞放入砂锅中，加水，大火烧开后改用小火煎煮30分钟即可。

　　秋季空气干燥，取适量的枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果。

　　冬季需要抵御寒冷，可取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可饮用。最好用白酒，既可以提升体内阳气，又不至于阳气过盛而上火。

更多精彩资讯请关注男性养生网，我们将持续为您更新最新资讯!